Mandel Law Firm
Search
 
 

 

Советы начинающим от консультанта музея культуризма Анны Перхалевой.


Советы начинающим
от консультанта музея культуризма
Анны Перхалевой.
1. Заниматься лучше всего в промежуток с 13 до 17 часов, так
как утром вы еще не проснулись и не разогрелись, а вечером идет
эмоциональный и физический спад. Однако это не означает, что
тренироваться следует лишь в это время. Многие с удовольствием
ходят в тренажерный зал по вечером. Все зависит от вашего
физического состояния.
2. Если хотите приобрести отличную фигуру к лету, начинайте
тренировки прямо сейчас. Для того чтобы мышцы вошли в тонус, а
организм избавился от жира, необходимо полтора - два с половиной
месяца. 3. При физических нагрузках ни в коем случае нельзя
голодать, но желательно придерживаться такой вот диеты: - сведите
до минимума приемы сладкого и мучного;
- не ешьте перед сном (последний прием пищи должен быть за 2-3
часа до "отбоя"); - вечером еда должна быть легкой
(малокалорийной);
- лучше есть часто и немного, чем наоборот.


2002 год

2000 год

2001 год

1999 год
 


2009 Все права защищены. Перепечатка, воспроизведение в любой форме, распространение, в том числе в переводе, любых материалов с Сайта возможны только с письменного разрешения владельцев сайта.