Mandel Law Firm
Search
 
 

 

На Кубани потеплело! Меньше ешь и раздевайся смело Ну вот, подруги, и пришла пора снять с себя толстые свитера и длинные теплые юбки, под которыми так удачно скрывались отвисший животик и другие раздобревшие за зиму части тела.


На Кубани потеплело!
Меньше ешь и раздевайся смело Ну вот, подруги, и пришла пора
снять с себя толстые свитера и длинные теплые юбки, под которыми
так удачно скрывались отвисший животик и другие раздобревшие за
зиму части тела. Не успеем и глазом моргнуть, как и вовсе
оголяться придется, а времени на то, чтобы привести свою фигуру в
порядок, осталось совсем ничего. Красотки с правильным обменом
веществ и толстушки, исповедующие принцип "Хорошего человека
должно быть много", могут спать спокойно. А вот все остальные
представительницы прекрасного пола наверняка уже начали
подумывать об эффективной диете, таблетках для похудения, опытном
массажисте или маге-чародее, от одного взгляда которого лишние
килограммы испаряются сами собой. Им-то мы и намерены сегодня
помочь. Мы все - пищевые наркоманы Несомненно, самый надежный
способ сбросить вес - меньше есть. Но можно ли этого добиться без
насилия над собой? Специалисты отвечают категорически: нет!
- Как ни печально, но для некоторых из нас еда - единственное
доступное удовольствие, - говорит краснодарский
врач-гастроэнтеролог Ольга Самышкина. - Дело в том, что центр
насыщения в нашем организме находится рядом с центром
удовольствия. А пережевывание пищи, как и любые ритмично
повторяющиеся движения, снимает нервное напряжение. И еще во
время еды выделяются так называемые гормоны радости, которые
превращают обед в "праздник живота". Так что все мы в какой-то
степени пищевые наркоманы. Что же делать, если вы ну никак не
можете отказать себе в белом хлебе или картофеле, а стройную
фигуру иметь ох как хочется? Попробуйте испытать на себе так
называемое раздельное питание. Говорят, помогает сбросить
килограммчик-другой. Для этого не ешьте в один прием: 4 Хлеб,
картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные
продукты - в сочетании с лимоном, апельсином, грейпфрутом,
ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми овощами и
фруктами.
4 Орехи, яйца, мясо, сыр и другую белковую пищу - с хлебом,
пирожными, сладкими фруктами. 4 Сливки, сливочное масло, сметану,
растительное масло - с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими
белками. 4 Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислые
яблоки, сливу - с мясом, орехами, яйцами. 4 Желе, джемы,
фруктовое сливочное масло, сахар, сиропы - с кашами, картофелем,
злаками.
4 Арбуз и дыни с какой-либо другой пищей.
4 Молоко вообще лучше пить отдельно.
Таблетки для похудения - деньги на ветер В последнее время в
аптеках Краснодарского края появилось множество всевозможных
средств для похудения. Все они, как правило, снабжены
инструкциями на русском языке. Однако в них ничего не сказано о
побочных явлениях, которые могут вызывать вещества, входящие в
тот или иной препарат. - Я категорически против всех этих чаев и
таблеток, - заявила нам Ольга Самышкина. - В лучшем случае они
действуют только в период их употребления, а потом вес набирается
снова. Например, длительное применение различных чаев чревато
нарушением водного обмена и дефицитом микроэлементов в организме.
То же самое происходит при приеме мочегонных трав - полевого
хвоща и листа толокнянки. "Чудодейственные таблетки" на основе
экзотического растения гуарана содержат до шести процентов
кофеина (в зернах кофе их всего два!), который истощает нервные
клетки, провоцирует язвенную болезнь, да еще и вызывает
неприятный запах изо рта. Сжигатели жиров, содержащие вытяжки из
ананаса (бромелайн), дают неплохой и быстрый эффект. Однако, как
только вы прекратите их принимать, наберете вес снова.
Всем, кто решил-таки объявить войну жировым отложениям, я
советую для начала сходить на прием к терапевту. Он назначит вам
обследование, которое покажет, нет ли у вас заболеваний, обычно
сопутствующих полноте. Возможно, вам потребуются специальные
лекарства и рацион питания, разработанный профессиональным
диетологом, а не разрекламированные пилюли или диета из модного
журнала. Если же со здоровьем у вас все в порядке, а фигура
оставляет желать лучшего, прислушайтесь к советам специалистов: 4
не замахивайтесь на многодневный курс голодания, который проводят
только в стационаре; 4 питайтесь 3-4 раза в сутки, небольшими
порциями;
4 оставьте привычку, очистив тарелку дочиста, тут же наполнять
ее снова; 4 последняя трапеза должна быть не позднее чем за
час-полтора до сна; 4 после застолий устраивайте разгрузочные
дни: литр кефира плюс 200 г творога или 1, 5 кг фруктов или
овощей. И не более трех стаканов жидкости; 4 есть нужно в одно и
то же время.
Подведем итоги: если мы хотим похудеть, то должны либо
регулярно тратиться на сжигатели жиров, либо экономить на
продуктах. Можно, правда, еще записаться в шейпинг-клуб или в
тренажерный зал. Но об этом читайте в следующих выпусках
"Девичника". Подготовила Евгения ХАРЧЕНКО.
Фото Татьяны ЗУБКОВОЙ.


2002 год

2000 год

2001 год

1999 год
 


2009 Все права защищены. Перепечатка, воспроизведение в любой форме, распространение, в том числе в переводе, любых материалов с Сайта возможны только с письменного разрешения владельцев сайта.